Domowe sposoby na rzucenie palenia

Domowe sposoby na rzucenie palenia
5 (100%) 2 głosów

Każdy palacz, który choć raz w życiu próbował zerwać z nałogiem, wie jak trudne jest to wyzwanie. Nałogowe palenie to bowiem bardzo silne uzależnienie. Odstawienie papierosów, podobnie jak każdy inny detoks, dla nałogowca oznacza frustrację i zdenerwowanie. Osoby, które starają się rzucić palenie, odczuwają ciągły niepokój, często również złość, skarżą się na brak koncentracji, bóle głowy, nadmierny apetyt i podwyższone ciśnienie krwi. Do tego wszystkiego dochodzi bezustanna chęć zapalenia papierosa.

Jak rzucić palenie?

By ulżyć palaczowi w cierpieniu, wymyślono wiele różnych metod wspomagających odstawianie wyrobów tytoniowych – od psychologicznych, przez farmakologiczne, po skomplikowane terapie i zabiegi. Nie każdy jednak posiada czas i środki finansowe, by poddać się kosztownym kuracjom. Na szczęście, istnieją także domowe sposoby na rzucanie palenia. Oto dziesięć najskuteczniejszych:

  1. Owies

Spożywanie wyrobów owsianych, a w szczególności picie naparów ze świeżego ziela owsa, to znany od pokoleń domowy sposób na rzucenie palenia. Owies nie tylko działa kojąco na płuca, lecz także wpływa zbawiennie na skołatane nerwy. A co najważniejsze – zmniejsza głód nikotynowy.

  1. Koenzym Q10

Ta naturalna substancja to silny przeciwutleniacz, który chroni i odbudowuje płuca, wspiera prawidłową pracę serca i wspomaga dostarczanie tlenu do mózgu. Składnik ten znajdziemy między innymi w rybach, olejach, podrobach, a także w czarnej porzeczce.

  1. Pestki winogron

Wywołane przez papierosy szkody w płucach doskonale łagodzi i naprawia ekstrakt z pestek winogron. To jeden z najsilniejszych przeciwutleniaczy i środków, chroniących naczynia krwionośne. Spożywanie go jest powszechnie zalecane podczas rzucania palenia.

  1. Imbir

Nie tylko uwalnia od toksyn, lecz także zwalcza dolegliwości związane z odstawieniem papierosów, takie jak nudności czy wymioty.

  1. Chili

Pikantne przyprawy, w tym chilli i pieprz cayenne, zawierają kapsaicynę – substancję neutralizującą działanie toksyn. Ponadto, ich ostry smak zmniejsza chęć zapalenia papierosa.

  1. Witamina C

Kojarzona przede wszystkim z cytryną i innymi cytrusami, kryje się także w natce pietruszki i czerwonej papryce. Witamina C świetnie sprawdza się jako element kuracji, mającej na celu usunięcie toksyn z organizmu.

  1. Witamina A

Kolejny domowy sposób na rzucenie palenia, który przede wszystkim wspiera naprawę błon śluzowych, uszkodzonych przez wieloletnie palenie. Witaminę A znajdziemy w marchwi, dyni, pomidorach, a także w nabiale i wątróbce.

  1. Witamina E

Popularny przeciwutleniacz, który świetnie sprawdza się podczas rzucania palenia. Witamina E jest niezbędnym składnikiem, jeśli chodzi o naprawę komórek uszkodzonych przez dym. Naturalnym źródłem witaminy E są oleje roślinne, kiełki, orzechy i warzywa zielone.

  1. Lobelia

Ten popularny kwiat balkonowy łagodzi głód nikotynowy za sprawą bardzo zbliżonego składu chemicznego do samej nikotyny. Ponadto, lobelia rozluźnia mięśnie kanalików płucnych, przez co zmniejsza objawy tzw. kaszlu palacza.

  1. Dziurawiec

Badania dowiodły, że dziurawiec posiada naturalne właściwości wspomagające rzucanie palenia. Picie naparu z dziurawca powoduje wzrost produkcji dopaminy i serotoniny, dzięki czemu działa on łagodząco na psychiczne efekty walki z nałogiem.

Powyższe domowe sposoby na rzucenie palenia nie sprawią, że nagle przestaniemy odczuwać głód nikotynowy i odechce nam się palić. Jeśli jednak zmagamy się z nałogiem, naprawdę warto sięgnąć po te zdrowe, nieinwazyjne metody.

3 thoughts on “Domowe sposoby na rzucenie palenia

  1. Dobry sposób na rzucenie palenia to pestki słonecznika. Oczywiście to sposób psychologiczny, bo człowiek skubie sobie i ma cały czas zajęte ręce i usta. Dla mnie to był największy kłopot z tym wszystkim, bo sobie tylko ubzdurałem, że muszę coś zrobić z rękami, ale z drugiej strony był to plus, bo jak to ogarnąłem to potem już było łatwiej i mogę nie palić z pół dnia. Całkiem jeszcze nie rzuciłem, ale palę znacznie mniej niż jeszcze z 3 miechy temu.

  2. Witamina C to nie jest sposób na rzucenie palenia, ale na pewno pomoże w oczyszczaniu organizmu. Bo każdy palacz przez lata, a nawet miesiące palenia zatruwa swój organizm i złogi wszystkich substancji smolistych zalegają nie tylko w płucach, ale też w wielu innych miejscach i organach. Proces ich wydalania sporo zajmuje.

  3. Zajrzyjcie koniecznie do filmików Allena Carra! Można rzucić palenie i za 30zł tyle co jego ksiazka kosztuje! Pół mojej rodziny nie pali dzięki prostej metodzie.

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *