Każdy palacz, który choć raz w życiu próbował zerwać z nałogiem, wie jak trudne jest to wyzwanie. Nałogowe palenie to bowiem bardzo silne uzależnienie. Odstawienie papierosów, podobnie jak każdy inny detoks, dla nałogowca oznacza frustrację i zdenerwowanie. Osoby, które starają się rzucić palenie, odczuwają ciągły niepokój, często również złość, skarżą się na brak koncentracji, bóle głowy, nadmierny apetyt i podwyższone ciśnienie krwi. Do tego wszystkiego dochodzi bezustanna chęć zapalenia papierosa.
By ulżyć palaczowi w cierpieniu, wymyślono wiele różnych metod wspomagających odstawianie wyrobów tytoniowych – od psychologicznych, przez farmakologiczne, po skomplikowane terapie i zabiegi. Nie każdy jednak posiada czas i środki finansowe, by poddać się kosztownym kuracjom. Na szczęście, istnieją także domowe sposoby na rzucanie palenia. Oto dziesięć najskuteczniejszych:
- Owies
Spożywanie wyrobów owsianych, a w szczególności picie naparów ze świeżego ziela owsa, to znany od pokoleń domowy sposób na rzucenie palenia. Owies nie tylko działa kojąco na płuca, lecz także wpływa zbawiennie na skołatane nerwy. A co najważniejsze – zmniejsza głód nikotynowy.
- Koenzym Q10
Ta naturalna substancja to silny przeciwutleniacz, który chroni i odbudowuje płuca, wspiera prawidłową pracę serca i wspomaga dostarczanie tlenu do mózgu. Składnik ten znajdziemy między innymi w rybach, olejach, podrobach, a także w czarnej porzeczce.
- Pestki winogron
Wywołane przez papierosy szkody w płucach doskonale łagodzi i naprawia ekstrakt z pestek winogron. To jeden z najsilniejszych przeciwutleniaczy i środków, chroniących naczynia krwionośne. Spożywanie go jest powszechnie zalecane podczas rzucania palenia.
- Imbir
Nie tylko uwalnia od toksyn, lecz także zwalcza dolegliwości związane z odstawieniem papierosów, takie jak nudności czy wymioty.
- Chili
Pikantne przyprawy, w tym chilli i pieprz cayenne, zawierają kapsaicynę – substancję neutralizującą działanie toksyn. Ponadto, ich ostry smak zmniejsza chęć zapalenia papierosa.
- Witamina C
Kojarzona przede wszystkim z cytryną i innymi cytrusami, kryje się także w natce pietruszki i czerwonej papryce. Witamina C świetnie sprawdza się jako element kuracji, mającej na celu usunięcie toksyn z organizmu.
- Witamina A
Kolejny domowy sposób na rzucenie palenia, który przede wszystkim wspiera naprawę błon śluzowych, uszkodzonych przez wieloletnie palenie. Witaminę A znajdziemy w marchwi, dyni, pomidorach, a także w nabiale i wątróbce.
- Witamina E
Popularny przeciwutleniacz, który świetnie sprawdza się podczas rzucania palenia. Witamina E jest niezbędnym składnikiem, jeśli chodzi o naprawę komórek uszkodzonych przez dym. Naturalnym źródłem witaminy E są oleje roślinne, kiełki, orzechy i warzywa zielone.
- Lobelia
Ten popularny kwiat balkonowy łagodzi głód nikotynowy za sprawą bardzo zbliżonego składu chemicznego do samej nikotyny. Ponadto, lobelia rozluźnia mięśnie kanalików płucnych, przez co zmniejsza objawy tzw. kaszlu palacza.
- Dziurawiec
Badania dowiodły, że dziurawiec posiada naturalne właściwości wspomagające rzucanie palenia. Picie naparu z dziurawca powoduje wzrost produkcji dopaminy i serotoniny, dzięki czemu działa on łagodząco na psychiczne efekty walki z nałogiem.
Powyższe domowe sposoby na rzucenie palenia nie sprawią, że nagle przestaniemy odczuwać głód nikotynowy i odechce nam się palić. Jeśli jednak zmagamy się z nałogiem, naprawdę warto sięgnąć po te zdrowe, nieinwazyjne metody.
Dobry sposób na rzucenie palenia to pestki słonecznika. Oczywiście to sposób psychologiczny, bo człowiek skubie sobie i ma cały czas zajęte ręce i usta. Dla mnie to był największy kłopot z tym wszystkim, bo sobie tylko ubzdurałem, że muszę coś zrobić z rękami, ale z drugiej strony był to plus, bo jak to ogarnąłem to potem już było łatwiej i mogę nie palić z pół dnia. Całkiem jeszcze nie rzuciłem, ale palę znacznie mniej niż jeszcze z 3 miechy temu.
Witamina C to nie jest sposób na rzucenie palenia, ale na pewno pomoże w oczyszczaniu organizmu. Bo każdy palacz przez lata, a nawet miesiące palenia zatruwa swój organizm i złogi wszystkich substancji smolistych zalegają nie tylko w płucach, ale też w wielu innych miejscach i organach. Proces ich wydalania sporo zajmuje.
Zajrzyjcie koniecznie do filmików Allena Carra! Można rzucić palenie i za 30zł tyle co jego ksiazka kosztuje! Pół mojej rodziny nie pali dzięki prostej metodzie.